[...] są nowe możliwości,do których można zaliczyć m.in badania naukowe,ale one tylko potwierdzają to o czym praktycy mówili od kilkudziesięciu lat Antoś-pamiętasz jak ci kiedyś pisałem że Arnold wcale nie miał słabych barków czy nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? Wtedy powiedziałeś że po prostu miał mało masy.Wystarczy [...]
[...] nie znam nie brałam nigdy niczego poza CLENBUTEROLEM a tego sterydem nie wiem czy można nazwać czy nie. Mniejsza o to. Dalej… PO DRUGIE Tak samo dziewczyny jak i chłopcy po rozstaniu się kiedy obojętnie kto kogo rzuca czy to facet laske czy laska faceta, osoba „rzucona” własnie tak jaby popada w jakieś głupie [...]
[...] swoje zdanie, zeby nie bylo ze jestem anty RIBBF bo kazde rozwiniecie tego sportu jest dobra rzeczy i chwala Tobie ze sie tak angazujesz i pokazujesz zacofanym irolom jak to sie robi. Co do Twoich zawodow, to powinines oba wtedy wygrac, i nie pisze tego zeby sie podlizac czy cos, tylko jestem obiektywny bo nie Twoja sylweka az tak do gustu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Phi, ja zawsze ładnie wyglądam. %-) Wpisik za wczoraj, czyli 5 grudnia Padłam jak komar normalnie. Zasnęłam przed 21, i chyba po raz pierwszy się naprawdę wyspałam. Ale to dobrze, bo dzisiaj będzie mało snu, ciężki poniedziałek (i tydzień) się szykuję. Czuję się jednak zmotywowana i gotowa do podboju świata %-). Wczoraj zjadłam trochę za dużo, [...]
[...] ,dzisiaj bardzo BARDZO smacznie :-)) Najpierw nietypowy omlet, bez węgli z płatków owsianych, za to z odrobiną chudego twarogu i masą borówek ale tym razem w omlecie, które jak widać się fajnie rozpuściły , mega smakowo! SFD/Images/2015/7/21/ea519be7f5c142cba15e18e28b3a4526.jpg Rano zobaczyłem przepis Bzyka w Kuchni SFD [...]
[...] :-) Nawet z zestawem kettli, który mam, dochodzenie do poprawnej techniki w powyższych ćwiczeniach to minimum 2 lata pracy. Na końcu tej ścieżki stoję drugi ja - silny jak niedźwiedź i wytrzymały jak - kurde, źle to zabrzmi - muł :-) Gdybym mógł wykonać prawidłowe powtórzenie, jedną i drugą ręką, takiego bottom up z 32 kg - powiedziałbym o [...]
Asariah, wiem co masz na myśli. Studia o NICZYM nie świadczą. Znam mnóstwo osób, które są po studiach, i które innych traktują jak śmieci. Mocne słowa ale taka jest prawda. Sami dorobili się średnio uczciwie albo tylko i wyłącznie dzięki znajomościom a na innych patrzą jak na psów do roboty. To jakim jest się człowiekiem wynika z wychowania z [...]
[...] 178, waga: 57 kg, - staż początkujący (kiedyś katowałem się codziennie po 200, 250 pompek, brzuszków, przysiadów) - przeciwskazania lekarskie, o ile takie są - brak - jak wyglądał ostatni plan - nie było - cele, które ma spełnić określony plan - chyba należy zacząć od przybrania masy. Do dyspozycji mam tylko hantle 2 razy po 4,5 kilo. [...]
[...] sylwetki od odchudzenia, czyli obcinania kalorii. Przy takiej sylwetce mozna zrobic wszytsko na raz, bezbolesnie i z lepszym wynikiem. To tak IMO, do przemyslenia zobacz jak to wyglada: -miesnie waza wiecej ale zajmuja mniejsza objetosc niz tluszcz, czyli pozbywajac sie 1kg tluszczu na rzecz 1kg miesnie bedziesz szczuplejsza - nie zmniejac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 dniach z treningiem +cardio jest potrzebny dzień odpoczynku bo po prostu czuje że kolejny dzień już byłby robiony na siłę a to bez sensu. Do tego pracuje fizycznie , nie jakoś mocno ale jednak. Dzięki za podpowiedzi. Mam 4 jednostki treningowe w tyg więc jakoś to sobie uloze żeby było dobrze bo nie dam rady wkręcić kolejnego dnia na trening. [...]
jak porobię kiedyś to dam, nie ma co dawać po takich wrzutach na słodkie, bo nic się nie zmienia i tkwię w martwym punkcie:D Ale mam nadzieje, że po wprowadzeniu zmian coś ruszy. No i od września wracam na treningi, to na pewno będzie dobry bodziec:)
[...] z obciążeniem- haha robiliście to kiedyś? osoba robi mostek ale nie podpiera się rączkami, tylko na głowie a druga osoba siada na jej brzuch i ją lekko dociska nie wiem jak jutro będę się poruszać, bo potem cały trening to sparingi w parterze i stójce. Do tego nie w parach a w trójkach i czwórkach i ogólnie chyba dobrze, że zjadłam tyle [...]
Falusia hehe dzięki;) ja już je kiedyś robiłam, więc znam i wiem jak to po nich człowiek ledwo dyszy :D:D jeden obów jest ciężko, dwa to mały zamach na siebie a trzy to próba unicestwienia :D 3 obwody zaliczone- to była RZEŹNIA Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-02-01 15:20:28
Bo jak już prawie siedzisz to jakoś barki bardziej pracują, a to mniejsze mięśnie niż klatka i tyle nie dźwigną. ale dwa stopnie ponad poziom na pewno jest ok. Może Ci się to kiedyś wyrówna ;-) Ja tam sobie nie wyobrażam robić rozpiętek większym ciężarem niż w wyciskaniu. Sama myśl mnie boli ;-D
No Ruhl to też bydlę było, estetyki za grosz, ale masę miał jak jakiś eksperyment, który wymknął się spod kontroli. Kovacs i jego wyniki: %-) Potężna siła }:-( Mocny prawie jak Valentin Dikul. Bez problemu mógłby być mistrzem świata strongman, trójboju i dwuboju, tylko mu się nie chce. Ale jakby mu się chciało to jeszcze by dorzucił do tego rekord [...]
Ale warto było. Świadomość, że ktoś będzie miał ból dvpy, jaki zawsze ja mam widząc niemerytoryczne komenty jest przerażająco satyfakcjonująca%-) Przetłumaczyłbyś chociaż z angielskiego, a nie na łatwizne idziesz. Już się nie denerwuj Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-18 20:46:17 No to Ci nie wyszło. Ale to bardziej strzeliłeś sobie w [...]
Morales udka jem w dni bez treningowe, a jak mam trening to wcinam pierś z kurczaka.Mój potreningowy to około 150g piersi z kurczaka i 100g białego ryżu. Więc tylko chyba wystarczy czy zwiększyc te ilosc jak myślisz?? Oczywiście że chce żeby rosła masa jak najlepszej jakości schnapik a ja właśnie z tymi wyskokami zrozumiałem że ma byc tylko jedna [...]
1. to cwiczenie zdaje się nie pozorne ale od samego początku daje w kosc 2. tu jeszcze zapas jest, ale jak dla mnie to 15 są męczące przez te duza ilosc serii i choc jest mały ciężar to się idzie zmachac:) 3.to jest elegancko, zaczym mały cięzar to robie powolne ruchy 4.zapas zapas zapas, ale tak jak 2 punkcie wspomniałem 15 i na małych ciezarach [...]
[...] dobrze idzie to sie jeszcze okarze, mysle ze obecnie powróciłem do tego stanu co byłem przed tym tyogodniowum nie trzymaniu michy i w******laniu słodkiego;/ zobacze jak to jeszcze bedzie, a co do treningu to splitem jeszcze nigdy nie cwiczyłem wiec mozna by było nad tym pomyslec, chociaz w sumie to ja myslałem zeby to było dalej jakies [...]
less hate=more health/podsumowanie str. 253
